الأسماك بشكل رئيسي

السمك الرئيسي هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 15 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 220 سعرة حرارية. ل Serving 2.82 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم ذلك في ما يقرب من 50 دقيقة. 2 كان الناس سعداء أنهم حاولوا هذه الوصفة. مزيج من نبات الكبر وزيت الزيتون البكر الممتاز والطماطم روما ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 78%. حاول مولي السمك السهل (يخنة السمك على الطريقة الهندية الجنوبية مع جوز الهند), إسكابيتشي دي بيسكادو (سمك متبل أو سمك مخلل)، و سمك التربوت في صلصة الطماطم (سمك مخبوز ) لوصفات مماثلة.