الأرز مع السردين

بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق بيسكاتاريان الرئيسي? يمكن أن يكون الأرز مع السردين وصفة ممتازة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 514 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.77 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الملح والثوم والأرز ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الخوخ هش: هش صحي لتناول الافطار كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. حاول السردين مع البسمتي والأرز البري, أرز بني أوشازوكي مع أعشاب واكامي البحرية والسردين، و السردين على الجاودار لوصفات مماثلة.