الأرز مع الخضار والأعشاب البحرية وبراعم

قد يكون الأرز مع الخضار والأعشاب البحرية والبراعم هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل $8.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 19 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 732 سعرة حرارية. مزيج من زيت الزيتون, الكزبرة, البصل الأخضر, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الأرز البني الحبوب قصيرة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز البني كحلوى. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة رائعة. حاول ادامامي مع التوفو وبراعم الفاصوليا والأعشاب البحرية, خدود لحم البقر والأعشاب البحرية والمحار والبراعم والفجل، و حساء ميسو مع التوفو والأعشاب البحرية واكامي والأرز والبيض لوصفات مماثلة.