الأرز الأخضر
قد يكون الأرز الأخضر مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.12 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية على 238 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والبصل والكزبرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب لا درجة ملعقة هائلة من 37%. حاول أرز ملهم: ريزوتو أرز البارميزان مع الهليون والبازلاء الخضراء (خالي من الغلوتين), أرز أخضر (بروكلي ، جبنة ، طاجن أرز)، و أرز أخضر (أرز بروكلي جبني) لوصفات مماثلة.
تعليمات
في خلاط الجمع ، مرق الدجاج الدافئ ، الفلفل بوبلانو ، الكزبرة و 1 ملعقة صغيرة من الملح.
في مقلاة متوسطة الحرارة زيت الزيتون على نار متوسطة الحرارة.
يقلى البصل حتى يصبح طريا ، حوالي 2 إلى 3 دقائق.
يضاف الأرز والثوم ويقلب لمدة دقيقة أخرى.
يضاف هريس الفلفل الحار ويغطى ويغلى المزيج. خففي الحرارة ، واطهيها حتى يمتص السائل ويصبح الأرز طريا ، حوالي 15 دقيقة.
إزالة من الحرارة ، زغب مع شوكة. يتبل بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة.
مقبلات مع البصل الأخضر وخدمتها.