صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الأرز الآسيوي والبرغر العدس

الأرز الآسيوي والبرغر العدس
وصفة الأرز الآسيوي والبرغر العدس جاهز في حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة وهو بالتأكيد سوبر منتجات الألبان مجانا خيار لعشاق الطعام الأمريكي. ل 52 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 12 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 350 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على الأرز البني وصلصة القلي السريع والأرز وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. مع ملعقة النتيجة 59%، هذا الطبق جيد جدا. حاول الأرز الآسيوي والبرغر العدس, فطائر الأرز والعدس الآسيوية، و برجر العدس الأحمر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر 2 لتر ، يسخن الأرز والعدس و 1 1/2 كوب ماء حتى الغليان. خفض الحرارة إلى منخفضة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 30 إلى 40 دقيقة مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج العدس ويمتص الماء. تبرد قليلا.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
في قدر ، يهرس خليط الأرز قليلا بالشوكة. ضجة في المكونات المتبقية برغر. شكل الخليط في 4 فطائر ، حوالي 1/2 بوصة سميكة.
المكونات سوف تحتاج
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
3
رش مقلاة 10 بوصة مع رذاذ الطبخ. تطهى الفطائر في مقلاة حوالي 10 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
إزالة من المقلاة; الدفء.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
في نفس المقلاة ، اخلطي مكونات الصلصة ؛ الحرارة حتى الغليان. خفض الحرارة إلى متوسطة ؛ إضافة البرغر. يغطى ؛ يطهى من 5 إلى 8 دقائق حتى يصبح البرغر ساخنا والخضروات طرية.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
6
قدمي الصلصة والبرغر فوق المعكرونة الصينية.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة

المكونات

1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالأرز البني غير المطبوخالأرز البني غير المطبوخ1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجزرة متوسطة ، مقشرة ، مقطعة إلى شرائحجزرة متوسطة ، مقشرة ، مقطعة إلى شرائح1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكرفس ساق متوسطة ، شرائحالكرفس ساق متوسطة ، شرائح4الروبيان والأوردةالمعكرونة الصينية المطبوخة الساخنة أو الأرز ، إذا رغبت في ذلكالمعكرونة الصينية المطبوخة الساخنة أو الأرز ، إذا رغبت في ذلك571 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1/4 كوب عدس مجفف ، فرز ، شطف1/4 كوب عدس مجفف ، فرز ، شطف23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةفتات الخبز الجاف العاديفتات الخبز الجاف العادي23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالكاجو المفروم ناعما أو اللوز المقطع أو الفول السوداني المحمص الجافالكاجو المفروم ناعما أو اللوز المقطع أو الفول السوداني المحمص الجاف591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمنتج بيض خال من الدهونمنتج بيض خال من الدهون591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبصل أخضر متوسط ، مفروم ناعمابصل أخضر متوسط ، مفروم ناعما23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةصلصة القلي السريعصلصة القلي السريع1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)