صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة27
مجلة

الأرز الآسيوي مع الروبيان والبازلاء الثلجية

الأرز الآسيوي مع الروبيان والبازلاء الثلجية
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الأرز الآسيوي مع الروبيان والبازلاء الثلجية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف $5.16 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 429 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من اللوز المقشر وزيت السمسم والأرز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل اللوز منزلق هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الأفوكادو الشوكولاته القاناش موس كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة الروبيان الآسيوية مع البازلاء الثلجية ، جيكامان والفلفل, أرز مقلي مع الروبيان والبازلاء الثلجية، و لحم البقر الآسيوي مع البازلاء الثلجية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الأرز طويل الحبة ، 1 كوب ماء ، ومرق الدجاج الخالي من الدهون ، قليل الصوديوم في قدر متوسطة الحجم ؛ يغلى المزيج. يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة أو حتى يمتص السائل.
المكونات سوف تحتاج
أرز طويل الحبةأرز طويل الحبة
مرق الدجاجمرق الدجاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يمزج صلصة الصويا والخل وزيت السمسم والصلصة الحارة والثوم في وعاء كبير. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
زيت السمسمزيت السمسم
الصلصة الحارةالصلصة الحارة
صلصة الصوياصلصة الصويا
الخلالخل
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
طبخ البازلاء الثلوج والروبيان في الماء المغلي 2 دقيقة أو حتى يتم الانتهاء من الروبيان.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء الثلجيةالبازلاء الثلجية
الروبيانالروبيان
المياهالمياه
4
استنزاف.
5
إضافة البازلاء الثلوج, جمبري, بصل أخضر, والأرز إلى خليط الصويا; إرم جيدا على الجمع. قمة مع اللوز.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
البازلاء الثلجيةالبازلاء الثلجية
اللوزاللوز
الروبيانالروبيان
الأرزالأرز
6
قدميها على الفور.

المكونات

النبيذ الموصى به: شينين بلانك, جيورزترامينر, ريسلينغ

آسيا يعمل بشكل جيد مع تشينين بلان ، جيورزترامينر ، وريسلينغ. يعتمد أفضل نبيذ للطعام الآسيوي على المطبخ والطبق - بالطبع - لكن هؤلاء البيض الحمضي يتزاوجون مع عدد من الوجبات التقليدية, حار أم لا. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو مزيج مقال شينين بلان. لديها 4.7 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 12 دولار.
مقال شينين بلانك مزيج
مقال شينين بلانك مزيج
تم استخدام شينين بلانك القديم ، بوش-فاين كمرساة لهذا النبيذ ويعطيه ثماره الشديدة وحموضته المنعشة. يضيف فيوجنير ملاحظات زهرية وحارة وثراء ناعم وجذاب إلى الحنك. مثالي مع المأكولات البحرية المشوية والدجاج.