الأرز الآسيوي مع الروبيان والبازلاء الثلجية
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الأرز الآسيوي مع الروبيان والبازلاء الثلجية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف $5.16 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 429 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من اللوز المقشر وزيت السمسم والأرز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل اللوز منزلق هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الأفوكادو الشوكولاته القاناش موس كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة الروبيان الآسيوية مع البازلاء الثلجية ، جيكامان والفلفل, أرز مقلي مع الروبيان والبازلاء الثلجية، و لحم البقر الآسيوي مع البازلاء الثلجية لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج الأرز طويل الحبة ، 1 كوب ماء ، ومرق الدجاج الخالي من الدهون ، قليل الصوديوم في قدر متوسطة الحجم ؛ يغلى المزيج. يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة أو حتى يمتص السائل.
يمزج صلصة الصويا والخل وزيت السمسم والصلصة الحارة والثوم في وعاء كبير. توضع جانبا.
طبخ البازلاء الثلوج والروبيان في الماء المغلي 2 دقيقة أو حتى يتم الانتهاء من الروبيان.
إضافة البازلاء الثلوج, جمبري, بصل أخضر, والأرز إلى خليط الصويا; إرم جيدا على الجمع. قمة مع اللوز.