الآسيوية قصيرة الأضلاع
قد تكون الأضلاع القصيرة الآسيوية مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 1478 سعرة حرارية, 52 جرام بروتين، و 124 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.66 دولار لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك صلصة الصويا والزنجبيل وخل الأرز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل كروكبوت الآسيوية قصيرة الأضلاع, لحم البقر الآسيوي الضلوع القصيرة، و الآسيوية المشوية الأضلاع قصيرة.
تعليمات
في طباخ بطيء من 4 إلى 6 لتر ، اخلطي صلصة الصويا والسكر والخل والثوم والزنجبيل والفلفل الأحمر.
أضف الضلوع القصيرة والجزر ورتبها في طبقة واحدة.
ضع الملفوف في الأعلى.يطهى ، مغطى ، على ارتفاع لمدة 5 إلى 6 ساعات (أو منخفض لمدة 7 إلى 8 ساعات)* ، حتى ينضج اللحم ويبتعد بسهولة عن العظم.
انقل الملفوف والأضلاع القصيرة والجزر إلى أطباق. باستخدام ملعقة كبيرة أو مغرفة ، قم بإزالة الدهون من سائل الطهي وتخلص منها.إذا كان الطباخ البطيء في وضع منخفض ، فقم بتحويله إلى مرتفع. في وعاء صغير ، اخفقي نشا الذرة مع 1 ملعقة كبيرة من الماء حتى تصبح ناعمة.
اخفقي في سائل الطهي واطهيه حتى يصبح سميكا ، من 2 إلى 3 دقائق. ضجة في زيت السمسم. تسكب الصلصة فوق الضلوع القصيرة والخضروات وترش بالبصل الأخضر (في حالة الاستخدام).* نظرا لأن طرازات الطهي البطيء المختلفة تطبخ بمعدلات مختلفة ، يتم تقديم الوقت الإجمالي كنطاق. تحقق من النضج في الطرف المنخفض من النطاق (ولكن ليس قبل ذلك ، وإلا فإن الحرارة المتسربة ستبطئ الطهي). إذا لم يتم الطعام ، استمر في الطهي حتى نهاية النطاق المقترح.