صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة22
مجلة

اسكواش سباغيتي مع صلصة اللحم

اسكواش سباغيتي مع صلصة اللحم
وصفة الاسكواش الاسباجيتي مع صلصة اللحم هي وصفة خالية من الغلوتين وبدائية تقدم 6 حصص. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 9 جرام من البروتين و 6 جرام من الدهون وإجمالي 181 سعرة حرارية . مقابل 1.36 دولارًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 15٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. جرب 101 شخص هذه الوصفة وأعجبتهم. كل ما تحتاجه هو مزيج من معجون الطماطم والزعتر والماء وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. تعمل بشكل جيد كمقبلات غير مكلفة إلى حد ما. تقدمها لك Taste of Home. تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة من التحضير إلى الطبق. مع مراعاة جميع العوامل، تكسب هذه الوصفة درجة ملعقة 87٪ ، وهو أمر رائع. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضًا الرافيولي المخبوزة وصلصة اللحم ، والاسكواش الاسباجيتي المحشو بالإنشيلادا ، والاسكواش الاسباجيتي مع كرات اللحم .

تعليمات

1
قومي بتقطيع القرع طوليًا ثم قومي بإزالة البذور.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
2
ضعي القرع، بحيث يكون الجانب المقطوع لأسفل، في طبق الخبز.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري
3
أضف الماء وقم بتغطيته بإحكام بورق الألمنيوم.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
4
اخبزيها في فرن بدرجة حرارة 375 درجة لمدة 20-30 دقيقة أو حتى يسهل ثقبها بالشوكة. وفي الوقت نفسه، قومي بتحمير اللحم البقري في مقلاة كبيرة؛ ثم صفيه.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
أضيفي البصل والفلفل الأخضر والأعشاب والتوابل؛ قلبي حتى يصبح البصل شفافًا. أضيفي معجون الطماطم. غطي القدر واتركيه على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر. اغرفي القرع وافصلي الخيوط باستخدام شوكة. قبل التقديم مباشرة؛ قلبي نصف كوب من جبن البارميزان في صلصة اللحم.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم
2 1/2 كوب كفالوتيري أو كسري، مبشورة2 1/2 كوب كفالوتيري أو كسري، مبشورة
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
سكين حادهسكين حاده
رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياريةرقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
الماء للسماحالماء للسماح
6
قدم الصلصة فوق الاسكواش الاسباجيتي ومرر الجبن البارميزان المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
السباغيتي الاسكواشالسباغيتي الاسكواش
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة