اسباجيتي الاسكواش وكرات اللحم
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب السباغيتي الاسكواش وكرات اللحم. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 63 جرام بروتين, 69 جرام دهون، وما مجموعه 1150 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.82 دولار لكل وجبة. قدم شخصان هذه الوصفة, و 65 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق البقدونس والملح موافق للشريعة اليهودية ، والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل اسباجيتي الاسكواش وكرات اللحم, لالاسكواش السباغيتي مع اللحم، و اسباجيتي الاسكواش وكرات اللحم.
تعليمات
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
رشي الجوانب المقطوعة بـ 1/2 ملعقة صغيرة ملح ، ثم ادهني الجانبين بزيت الزيتون.
ضعي القرع ، المقطوع لأعلى ، في طبق للخبز وغطيه بإحكام بورق الألمنيوم. مشوي 20 دقيقة ، ثم اكشف واستمر في التحميص حتى يصبح القرع طريا ، حوالي 35 دقيقة أخرى.
فرشاة ورقة الخبز مع زيت الزيتون. اخفقي الكرفس والجزر والبصل والثوم والبقدونس في محضر الطعام لعمل عجينة.
انقل نصف معجون الخضار إلى وعاء ؛ أضف اللحم المفروم ولحم الخنزير المطحون والبيض وفتات الخبز و 1 كوب بارميزان و 1 ملعقة صغيرة ملح واخلطها بيديك حتى تمتزج تماما. تشكل في حوالي 24 كرات اللحم اثنين بوصة ؛ نقل إلى ورقة الخبز المعدة.
اخبزيها حتى تصبح متماسكة ولكن غير مطبوخة ، حوالي 10 دقائق.
سخني 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة عالية.
يضاف معجون الخضار المتبقي ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يبدو جافا ، حوالي 5 دقائق. ضجة في هريس الطماطم ؛ شطف كل علبة مع 1 كوب ماء وإضافة إلى وعاء. ضجة في الريحان ، أوريغانو و 1 1/2 ملاعق صغيرة من الملح. اتركيها على نار هادئة ، ثم أضيفي كرات اللحم واتركيها على نار هادئة حتى تتكاثف الصلصة وتنضج كرات اللحم بالكامل ، من 15 إلى 20 دقيقة.
استخدام شوكة لكشط اللحم الاسكواش السباغيتي إلى خيوط; نقل إلى وعاء كبير وإرم مع 2 ملعقة طعام البارميزان المبشور. يتبل بالملح. تقسيم الاسكواش بين الأطباق وأعلى كل مع بعض اللحم, صلصة والباقي 1 ملعقة كبيرة البارميزان.
هذه الوصفة تصنع صلصة وكرات لحم إضافية.
اتركه يبرد تماما ، ثم جمده في حاوية تخزين لمدة تصل إلى شهر واحد.