احصل على دجاج يو مان
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، حتى تعطي الحصول على يو' رجل الدجاج المحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 24 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 244 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 6 وتكاليف Serving 1.65 لكل وجبة. مزيج من البصل والنبيذ وأفخاذ الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أعجب 79 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 3 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول أنا لست دجاج دجاج: صدور دجاج محمصة مقرمشة مع البرتقال والهيل, أفضل دجاج مبشور لأطباق الدجاج + مرق الدجاج محلي الصنع، و دجاج بوباي تسو (دجاج جنرال تسو مصنوع من ناجتس دجاج بوباي) لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخني الزيت في مقلاة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة عالية.
بات الدجاج الجاف مع منشفة ورقية ويتبل بالملح والفلفل. يحمر الدجاج, جانب اللحم لأسفل أولا, وتحول مرة واحدة, حول 4 دقائق على كل جانب.
اسكب كل شيء ما عدا 1 ملعقة كبيرة من الزيت من المقلاة.
يضاف البصل إلى المقلاة ويقلى حتى ينضج ، لمدة 3 دقائق تقريبا.
إضافة الأسهم والنبيذ ويقلب, الغاء أي بت البني قبالة الجزء السفلي من المقلاة. تحويل الحرارة إلى عالية وتقليل بمقدار النصف ، حوالي 3 دقائق.
تسكب الطماطم المسحوقة وتضاف الأعشاب المجففة وفلفل الليمون.
أضف أفخاذ الدجاج مرة أخرى إلى المقلاة.يغطى ويطهى على نار متوسطة منخفضة لمدة 40 دقيقة.
يرفع الدجاج عن السائل ويقدم على الأرز الساخن بالزبدة. تغرف الصلصة في الأعلى وتزين بالبقدونس المفروم الطازج.