احباط حزمة الأسماك مع نكهة الذرة
احباط حزمة الأسماك مع نكهة الذرة يتطلب ما يقرب من 35 دقيقة من البداية الى النهاية. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 314 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل $5.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من شرائح الباس المخططة والزيت النباتي وملح الكوشر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. الكثير من الناس حقا أحب هذا الطبق الرئيسي. هذه الوصفة من الطعامشبكة لديها 295 المشجعين. مع ملعقة درجة 97%، هذا الطبق رائع. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل احباط حزمة الأسماك مع نكهة الذرة, بوتانيسكا الدجاج احباط حزمة، و علبة رقائق دجاج ميلانو.
تعليمات
سخن الشواية على ارتفاع. نحمص بذور الكزبرة في مقلاة جافة على نار متوسطة عالية ، مع التقليب ، حوالي 3 دقائق. اسحق البذور على لوح التقطيع (يعمل قاع كوب القياس جيدا) ، ثم اخفقي البقدونس والكزبرة والزنجبيل والزيت النباتي و 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1 ملعقة كبيرة ماء في محضر الطعام لعمل خليط خشن. قلبي الذرة والطماطم مع 2 ملعقة صغيرة من خليط الأعشاب في وعاء وتبليها بالملح. تمزيق أربع أوراق كبيرة (حوالي 16 بوصة طويلة) من احباط الثقيلة.
ضع قطعة واحدة من السمك في وسط كل منها. (إذا كانت نهايات شرائح رقيقة ، الثنية لهم تحت.) أعلى مع ملعقة من خليط عشب المتبقية وتحيط مع نكهة الذرة والطماطم. قم بطي أطراف الرقاقة وختمها في عبوات ، مع ترك مساحة بالداخل لتدوير الحرارة. اشوي العبوات المغطاة حتى ينضج السمك تماما ، من 8 إلى 10 دقائق. فتح بعناية الحزم وحرك الأسماك والخضروات على لوحات. قمة مع المزيد من الكزبرة وتقدم مع الجير.