إيجي فيجي بيك
إيجي الخضروات خبز هو خالي من الجلوتين طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 152 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل 1.6 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وجد 92 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. هذه الوصفة من الجميعتتطلب الوصفات الملح والفلفل المطحون وجبن الشيدر ومسحوق الثوم وزيت الزيتون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 99%، وهو مذهل. إذا كنت تحب هذه الوصفة، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المماثلة: إيجي فيجي بيك, الخضروات البيض التدافع، و الخضروات البيض التدافع.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). رش طبق خبز 8 * 8 بوصة برذاذ الطهي.
سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة عالية.
ضعي الكوسة والبصل الأخضر والبصل والطماطم والفطر والسبانخ في المقلاة.
يرش عصير الليمون وصلصة رسيستيرشاير والصلصة الحارة. يتبل بمسحوق الثوم والملح والفلفل. يطهى حتى يصبح طريا.
نقل إلى طبق الخبز المعدة.
يسكب بديل البيض فوق الخضار في الطبق. قمة مع الجبن.
تخبز لمدة 20 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا ، أو حتى يتم ضبط بديل البيض وتذوب الجبن.