إفطار الفاصوليا البيضاء
قد يكون إفطار الفاصوليا البيضاء مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. ل Serving 1.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 657 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 31 جرام دهون كل. مزيج من الزبدة والليمون الوتد وفلفل الهالبينو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 68%، وهو صلب. وصفات مماثلة هي فاصوليا خضراء ، فاصوليا صفراء ، وسلطة طماطم مع صلصة الخل البلسمية البيضاء, البيض الأبيض لحم الخنزير المقدد الإفطار ساندويتش، و عصير الإفطار الأحمر والأبيض والتوت.
تعليمات
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. اكسر البيض في الزبدة المذابة واطهيه حتى الثبات المطلوب ، من 5 إلى 7 دقائق.
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة منفصلة على نار متوسطة ؛ اطبخي الثوم وفلفل الهالبينو في الزيت الساخن حتى تفوح رائحته ، حوالي 2 دقيقة. قلب الفاصوليا البيضاء ، 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون ، الأوريجانو ، والكركم في خليط الثوم ؛ يطهى ويحرك حتى يمتص زيت الزيتون في الغالب ، حوالي 5 دقائق. يقلب البيستو في الخليط ويرفع المقلاة عن النار ؛ يتبل بالملح. ضعي حوالي نصف خليط الفاصوليا على كل شريحة من خبز الجاودار المحمص. اعصر قطعة الليمون فوق الفاصوليا.
ضعي أحد البيض المقلي فوق كل جزء ورشي جبنة البارميزان لتقديمها.