صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة39
مجلة

أي شيء لو مين

أي شيء لو مين
أي شيء لو مين هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 333 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.48 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك صلصة الصويا واللينجويني والفطر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي كانتون بانسيت (المعروف أيضا باسم لو مين أو تشاو مين), من السهل لو مين، و لحم الخنزير لو مين.

المكونات

1رؤساءبوك تشوي ، قطعبوك تشوي ، قطع2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزهرة البروكلي (اختياري)زهرة البروكلي (اختياري)1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجزر مقطع إلى شرائح رفيعة (اختياري)جزر مقطع إلى شرائح رفيعة (اختياري)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم11 رطل كوسة،نشا الذرةنشا الذرة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الزنجبيل الطازج المفروم ناعماالزنجبيل الطازج المفروم ناعما3(شتاء)صلصة هويسينصلصة هويسين227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)لينجويني (أو أي معكرونة طويلة تحبها)لينجويني (أو أي معكرونة طويلة تحبها)227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفطر ، شرائح رقيقة (اختياري)الفطر ، شرائح رقيقة (اختياري)1( باذنجان)بصلة مقطعة إلى نصفين بالطول ومقطعة إلى شرائح رفيعةبصلة مقطعة إلى نصفين بالطول ومقطعة إلى شرائح رفيعة2(يمكن أن يكون أو المقشود)زيت السمسم المحمصزيت السمسم المحمص454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)صدور دجاج منزوعة العظم أو 1 -1 1/4 رطل من الروبيان أو 1 -1 1/4 رطل من لحم الخنزير ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجمصدور دجاج منزوعة العظم أو 1 -1 1/4 رطل من الروبيان أو 1 -1 1/4 رطل من لحم الخنزير ، مقطعة إلى قطع صغيرة الحجم2(شتاء)6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالسكر المفاجئة البازلاء ، النصف (اختياري)السكر المفاجئة البازلاء ، النصف (اختياري)2(شتاء)2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة