صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
مجلة

أناناس سوتيه مع صلصة الروم

5
4
3
2
1
أناناس سوتيه مع صلصة الروم

أناناس سوتيه مع صلصة الروم

بحاجة الى خال من الغلوتين ، فودماب ودية ، وطبق جانبي نباتي? يمكن أن يكون الأناناس المقلي مع صلصة الروم وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 467 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الجوز والأناناس والسكر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة. حاول خاتم أناناس مشوي رم مثلجات # صيف_أسبوع, أناناس سوتيه بالعسل والصنوبر، و شرائح لحم الخنزير المقلية مع الأناناس والنعناع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع وتجاهل الأساسية من أرباع الأناناس ، ثم قطع كل ربع بالطول إلى 5 قطع.
المكونات سوف تحتاج
الأناناسالأناناس
2
سخني 1/2 ملعقة كبيرة زبدة في مقلاة ثقيلة مقاس 12 بوصة على نار معتدلة حتى تذوب للتو ، ثم أضيفي الجوز واطهيه مع التحريك حتى يصبح الظل أغمق ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الجوزالجوز
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
انقل الجوز بملعقة مشقوقة إلى مناشف ورقية لتصريفها ومسح المقلاة نظيفة.
المكونات سوف تحتاج
الجوزالجوز
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
مناشف ورقيةمناشف ورقية
مقلاةمقلاة
4
سخني 1 ملعقة كبيرة من الزبدة في مقلاة على نار عالية إلى حد ما حتى تهدأ الرغوة ، ثم قلي-ثلث الأناناس ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى يصبح لونه ذهبيا ، من 4 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الأناناسالأناناس
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
نقل إلى طبق. المتبقية الأناناس في 2 دفعات بنفس الطريقة ، وذلك باستخدام 1 ملعقة كبيرة زبدة لكل دفعة ونقل إلى طبق.
المكونات سوف تحتاج
الأناناسالأناناس
زبدةزبدة
6
بينما الدفعة الأخيرة من طهاة الأناناس, السكر الحرارة, رم, وتبقى 2 ملعقة طعام زبدة في قدر ثقيلة صغيرة على نار خفيفة معتدلة, اثارة, حتى يذوب السكر, حول 2 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
الأناناسالأناناس
زبدةزبدة
السكرالسكر
رمرم
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
7
إزالة من الحرارة.
8
يقدم الأناناس مع الصلصة في الأعلى ويرش بالجوز.
المكونات سوف تحتاج
الأناناسالأناناس
الجوزالجوز
صلصةصلصة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا