صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة15
مجلة

أنا أحب ميغاس!

أنا أحب ميغاس!
وصفة أنا أحب ميغاس! يمكن أن تلبي حنين الأوروبي الخاص بك في حوالي 30 دقيقة. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 404 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على جبن كوتيجا والفلفل الحلو والطماطم البرقوق وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 4573 سيقولون إنها ضربت المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة فائقة. حاول أسبوع الحب: نحن نحب Cupcakes غراهام البطاطا الحلوة الكعك, ميغاس، و ميغاس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء ، اخفقي البيض معا ونصف ونصف. الملح والفلفل البيض ، ثم تعيين aside.In مقلاة صغيرة على نار متوسطة الحرارة ، يحمى الزيت ويقلى كل التورتيا الذرة فقط حتى هش.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
تورتيلا الذرةتورتيلا الذرة
نصف ونصفنصف ونصف
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
صلصة الخلصلصة الخل
2
إزالة لوحة مبطنة منشفة ورقية لاستنزاف. ختم الرقاق وتعيين aside.In مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية ، تذوب زيت الزيتون مع الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
فاكهة الفراولة بالقدمفاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
3
يضاف البصل والفلفل ويطهى حتى يبدأ في التحول إلى اللون البني / الأسود ، حوالي 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
4
إضافة في هالبينو مكعبات ويقلب على الجمع.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الفلفل الحار، مقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الفلفل الحار، مقطع إلى شرائح رفيعة
5
أضيفي الطماطم إلى المقلاة وقلبي حولها ، ثم أضيفي قطع التورتيلا مع التحريك برفق حتى تمتزج.خفض الحرارة إلى منخفضة.عندما تنخفض الحرارة ، صب خليط البيض في المقلاة. يحرك المزيج برفق ليطهى مع الفلفل ، مع طي الخليط برفق شديد أثناء طهيه.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
6
يضاف الجبن المبشور والكزبرة المفرومة ويحرك المزيج.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
7
يقدم مع الفاصوليا السوداء والقهوة المثلجة.ديليسيوسو
المكونات سوف تحتاج
2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)
قهوة مثلجةقهوة مثلجة

المكونات

6عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينقوالب الكعك الصغيرةقوالب الكعك الصغيرة6عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينالكزبرة المفرومةالكزبرة المفرومة6عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينتورتيلا الذرةتورتيلا الذرة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن كوتيجا ، مبشور (قد يستخدم شيدر ، مونتيري جاك ، وآخرونجبن كوتيجا ، مبشور (قد يستخدم شيدر ، مونتيري جاك ، وآخرون6عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينبيض كبيربيض كبير6عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينفلفل أخضر مفروم تقريبافلفل أخضر مفروم تقريبا6عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطيننصف ونصفنصف ونصف6عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينهالبينو ، إزالة البذور والأغشية ، مكعبات ناعماهالبينو ، إزالة البذور والأغشية ، مكعبات ناعما6عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينزيت الزيتونزيت الزيتون6عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينبصل متوسط مفرومبصل متوسط مفروم6عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينطماطم برقوق مفرومة تقريباطماطم برقوق مفرومة تقريبا6عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينفلفل أحمر مفروم تقريبافلفل أحمر مفروم تقريبا

النبيذ الموصى به: تيمبرانيلو, ألبارينو, غريناش

يمكن إقران الإسبانية مع تيمبرانيلو وألبارينو وغريناش. عندما الاقتران النبيذ مع الأطباق الإسبانية, لماذا لا تتبع القاعدة 'ما ينمو معا يذهب معا'? نوصي ألباري شيمو للنبيذ الأبيض وغارناشان وتيمبرانيلو للأحمر. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو بارادور تيمبرانيلو. لديها 4.1 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 40 دولار.
برادور تيمبرانيلو
برادور تيمبرانيلو
2012 بارادور تيمبرانيلو لديه ملف تعريف فاكهة قوي ، وهو سمة من سمات موسم النمو المشمس والدافئ. يذكرنا النبيذ بأسلوب ريبيرا ديل دويرو الكلاسيكي ، ويحتوي على فاكهة حمراء زاهية وملاحظات بنفسجية ، مع لمسة نهائية حجرية جافة كلاسيكية. أول خمر من الحنطور الكرم.مزيج: 100 ٪ تيمبرانيلو