صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة10
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

ألو غوبي كاتي رول

ألو غوبي كاتي رول
هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 198 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. إذا 93 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك, قد تكون لفة ألو غوبي كاتي هائلة خالي من الغلوتين وصفة لمحاولة. جعلت 8 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط أسافويتيدا ، زيت كانولان ، تشيلي الأرض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول ألو جوبي كاري ، كيفية صنع البنجابية ألو جوبي / ضبا ستايل, ألو غوبي ، كيفية جعل الجافة ألو غوبي / البنجابية ألو غوبي، و أسلوب مطعم ألو جوبي ، كيفية صنع ألو جوبي ماسالا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزبدة أو الزيت على نار متوسطة في مقلاة من الفولاذ المقاوم للصدأ ذات قاع ثقيل 12 بوصة-حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
2
إضافة بذور الخردل ويطهى حتى تبدأ في البوب ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
لتتبيل اللحوملتتبيل اللحوم
مزيج توابل شرائح اللحم، العلامة التجارية المفضلة Montreal Steak Spiceing من ماكورميكمزيج توابل شرائح اللحم، العلامة التجارية المفضلة Montreal Steak Spiceing من ماكورميك
3
يضاف الحلتيت والأناردانا والكمون والكزبرة والفلفل الأسود والتشيلي والكركم. يطهى مع التحريك باستمرار ، حتى تفوح رائحته ، حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
أسافويتيداأسافويتيدا
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
الكركمالكركم
2 فلفل أحمر مشوي ومقطع2 فلفل أحمر مشوي ومقطع
بصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًابصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًا
4
نضيف البطاطس والقرنبيط ونتبل بسخاء بالملح.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
5
أضف الماء ليأتي 1/3 على جانبي الخضار. زيادة الحرارة إلى ارتفاع وتقديمهم ليغلي. خففي الحرارة للحفاظ على نار هادئة وغطيها واطهيها حتى تنضج البطاطس في الغالب ، مع تجديد الماء حسب الضرورة. يجب أن تظل البطاطس صعبة للغاية في هذه المرحلة.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
6
إزالة الغطاء ، وزيادة الحرارة لجلب السائل لينضج السريع ويبدأ السائل للحد. كشط أسفل المقلاة مع ملعقة كما تبدأ البطاطا لعصا ، والهريس لهم حتى ضد جانبي المقلاة. في هذه الأثناء ، قم بتسخين الباراثا في مقلاة جافة على نار متوسطة منخفضة ، 1-2 دقيقة لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
7
عندما تنضج البطاطس تماما ، أضيفي الملح حسب الرغبة ، ثم اتركيها جانبا لتبرد قليلا.
المكونات سوف تحتاج
حوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمرحوض فيلادلفيا® لدهن الجبن بالبصل والثوم المعمر
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
8
ضعي 2 إلى 3 ملاعق كبيرة ممتلئة في وسط البراثا الدافئ ، ضعي فوقها الزبادي وصلصة النعناع. التفاف في احباط وخدمة ، واثنين من كاتي في العشاء.
المكونات سوف تحتاج
صلصة النعناعصلصة النعناع
باراثاباراثا
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري

المكونات