ألو غوبي
ألو غوبي هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي وصفة مع 4 حصص. ل 61 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 125 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك الثوم وعصير الليمون وجارام ماسالا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل سيبيتيسوب. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 5 دقائق. عموما ، هذه الوصفة يكسب لا مذهلة جدا ملعقة النتيجة من 21%. حاول ألو جوبي كاري ، كيفية صنع البنجابية ألو جوبي / ضبا ستايل, ألو غوبي ، كيفية جعل الجافة ألو غوبي / البنجابية ألو غوبي، و أسلوب مطعم ألو جوبي ، كيفية صنع ألو جوبي ماسالا لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن القدر ذو القاع الثقيل على نار متوسطة حتى يصبح ساخنا جدا ويضاف الزيت.
نضيف بذور الخردل والكمون والقرنفل ونقلب حتى تبدأ التوابل في الخشخشة.
يضاف الزنجبيل والثوم ويقلى حتى تفوح رائحته ثم يضاف البصل. يقلى هذا الخليط حتى يصبح البصل طريا ويبدأ في التحول إلى اللون البني ، ثم يضاف الفلفل الحار والجارام ماسالا والكركم والملح والعسل والماء والبطاطس.يغطى ويترك على نار خفيفة متوسطة لمدة 10 دقائق ، ويضاف القرنبيط ويطهى حتى ينضج كل شيء ، لمدة 30-40 دقيقة أخرى.
يضاف عصير الليمون والبازلاء في النهاية ويقدم ألو جوبي المزين بالكزبرة إلى جانب بعض الأرز البسمتي والرايتا.