صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص24
نقاط الصحة1
مجلة

أكواب الكسكس الحمضيات

5
4
3
2
1
أكواب الكسكس الحمضيات

أكواب الكسكس الحمضيات

أكواب الكسكس الحمضيات هي خالية من الألبان ونباتية المقبلات. تخدم هذه الوصفة 24. ل 31 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 106 سعرة حرارية, 2 غرام من البروتين، و 6 غرام من الدهون. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من برتقال اليوسفي في الشراب والكمون المطحون وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. وجد 182 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 5 دقائق. مع ملعقة النتيجة 36%، هذا الطبق ليس رائعا. حاول كسكس الحمضيات, أكواب الفلفل الكسكس، و أكواب سلطة الكسكس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
2
ملاحظة كوك: لتحميص اللوز ، رتب في طبقة واحدة على صينية خبز.
المكونات سوف تحتاج
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
3
تخبز في فرن محمى على حرارة 350 درجة فهرنهايت لمدة 6 إلى 8 دقائق حتى تحمص قليلا. تبرد تماما قبل الاستخدام.
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)
4
المعدات الخاصة: 24-عدد نونستيك مصغرة الكعك عموم ؛ 2 1/2 بوصة جولة كوكي القاطع
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفانيليا (65 قطعة بسكويت)رقائق الفانيليا (65 قطعة بسكويت)
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بنكهة البطيخحلوى بنكهة البطيخ
16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي
1
ضع رف الفرن في وسط الفرن. سخني الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت. رش مقلاة مافن صغيرة غير لاصقة 24 مع رذاذ الطبخ بالزيت النباتي. افرد قشور الفطيرة على سطح عمل مطحون قليلا. باستخدام قاطع بسكويت دائري مقاس 2 1/2 بوصة ، اقطع 12 دائرة من العجين من كل قشرة. اضغط على العجين في أكواب الكعك المعدة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةشرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
أنصاف توت طازج، أو توت أزرق، أو شرائح فراولةأنصاف توت طازج، أو توت أزرق، أو شرائح فراولة
رقائق الفانيليا (65 قطعة بسكويت)رقائق الفانيليا (65 قطعة بسكويت)
نصف عبوة من عجينة الباف باستري المجمدة (ورقة واحدة)، مذابةنصف عبوة من عجينة الباف باستري المجمدة (ورقة واحدة)، مذابة
ثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقةثوم، 4 هرس و 2 آخرين مقطعين إلى شرائح رقيقة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بنكهة البطيخحلوى بنكهة البطيخ
1 1/2 كوب من الكوسة المبشورة والمجففة1 1/2 كوب من الكوسة المبشورة والمجففة
16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي16 أونصة سائلة من شراب شوكولاتة هيرشي
بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)
2
اخبزيها حتى تصبح ذهبية اللون ، 10 دقائق. تبرد تماما قبل التعبئة ، 15 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)
3
للسلطة: يغلى المرق وقشر البرتقال وعصير البرتقال والكمون في قدر صغير على نار متوسطة عالية. يقلب الكسكس ويرفع المقلاة عن النار. غطي المقلاة حتى يمتص السائل ويصبح الكسكس طريا ، من 5 إلى 6 دقائق. زغب الكسكس وتفتيت أي كتل ، وذلك باستخدام شوكة. ضعي الكسكس والبرتقال واللوز والبقدونس معا في وعاء متوسط الحجم. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
علبة من الكمثرى المقطعة والمصفاة والمقطعةعلبة من الكمثرى المقطعة والمصفاة والمقطعة
2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين
مسحوق جيلاتين التوت البريمسحوق جيلاتين التوت البري
خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
(ألواح لكل منها) شوكولاتة داكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مفرومة(ألواح لكل منها) شوكولاتة داكنة بنسبة 70% من الكاكاو، مفرومة
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
سلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعةسلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعة
1
اخفقي الزيت وعصير البرتقال والخل والملح والفلفل معا في وعاء صغير حتى يصبح المزيج ناعما.
المكونات سوف تحتاج
2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين
مسحوق جيلاتين التوت البريمسحوق جيلاتين التوت البري
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
1
يسكب الصلصة فوق السلطة ويقلب حتى يغطى. يسكب المزيج في أكواب المعجنات المبردة ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
الكرز الحامض المجمد منزوع النوى، مذاب ومصفى ومجففالكرز الحامض المجمد منزوع النوى، مذاب ومصفى ومجفف

المكونات

0قطع حلوى التوفي من هيث بارنقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة791 رطل مافالدي طازج إذا أمكن6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم1قطع حلوى التوفي من هيث باركمون مطحونكمون مطحون1لاغيةعصير البرتقال (حوالي 3 ملاعق كبيرة من عصير البرتقال الطازج)عصير البرتقال (حوالي 3 ملاعق كبيرة من عصير البرتقال الطازج)1قطع حلوى التوفي من هيث بارالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها24الروبيان والأوردةملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازجملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج منخفض الصوديوممرق الدجاج منخفض الصوديوم3121 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.برتقال اليوسفي في شراب خفيف ، مصفى ومفروم بشكل خشنبرتقال اليوسفي في شراب خفيف ، مصفى ومفروم بشكل خشن1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومعصير برتقال طازجعصير برتقال طازج1tblsp. خل النبيذ الاحمرقشر البرتقالقشر البرتقال29 بوصةقشور فطيرة مقاس 9 بوصات يتم شراؤها من المتجر ، مثل بيلسبريقشور فطيرة مقاس 9 بوصات يتم شراؤها من المتجر ، مثل بيلسبري1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنلوز مقلي ، محمص ومفروم بشكل خشنلوز مقلي ، محمص ومفروم بشكل خشن
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا