أكلة الربيع
قد يكون أكلة الربيع مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 8 وتكاليف Serving 2.88 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 419 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الربيع. إذا كان لديك أرز أربوريو وفصوص ثوم وملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 69%، وهو صلب. حاول أكلة الربيع, أكلة الربيع، و أكلة الربيع لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج 3 أكواب من الماء المغلي والموريل في وعاء ؛ يغطى ويترك لمدة 30 دقيقة.
استنزاف الفطر ؛ شطف بالماء البارد.
إزالة الفاصوليا من القرون ؛ تجاهل القرون.
ضع الفاصوليا في قدر متوسطة الحجم مع ما تبقى من 3 أكواب من الماء المغلي ؛ طهي الفاصوليا 1 دقيقة. شطف بالماء البارد.
استنزاف ؛ إزالة الجلود الخارجية من الفاصوليا. تجاهل الجلود.
يغلى المرق على نار خفيفة في قدر متوسطة الحجم (لا تغلي). حافظ على المرق دافئا على نار خفيفة.
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف الكراث والثوم; سوت 2 دقيقة أو حتى الكراث هو العطاء.
يضاف الأرز ومعجون الطماطم ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة مع التحريك باستمرار. ضجة في النبيذ والملح والفلفل ؛ طهي 1 1/2 دقيقة أو حتى يتم امتصاص السائل. ضجة في 1 كوب مرق ؛ يطهى حوالي 2 1/2 دقيقة أو حتى يتم امتصاص السائل تقريبا ، مع التحريك باستمرار.
إضافة مرق المتبقية ، 1 كوب في وقت واحد ، مع التحريك باستمرار حتى يتم امتصاص كل جزء من مرق قبل إضافة المقبل (حوالي 20 دقيقة المجموع). ضجة في موريلس والفاصوليا ؛ يطهى لمدة 30 ثانية أو حتى يسخن جيدا. ضجة في البصل الأخضر.