أكلة الاسكواش الشتوية مع راديتشيو
الشتاء الاسكواش أكلة مع راديتشيو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.82 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 471 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط مرق الخضار والفلفل والماء ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. فهو مثالي ل الشتاء. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. حاول جنوكتشي مع الاسكواش الشتوي وراديتشيو محروق, ريزوتو ألا زوكا (ريزوتو الاسكواش الشتوي)، و أكلة الكسكس الإسرائيلية مع الاسكواش والراديتشيو وزبدة البقدونس لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع الاسكواش في نصف بالطول ؛ تجاهل البذور والغشاء.
ضعي أنصاف القرع ، مع قطع الجوانب لأسفل ، على صينية خبز ؛ اخبزيها على حرارة 375 لمدة 50 دقيقة أو حتى ينضج القرع. رائع. قشر الاسكواش. ضع جانبا 1 كوب لب ، مع الاحتفاظ باللب المتبقي لاستخدام آخر.
يغلى الماء والمرق على نار هادئة في قدر كبيرة. الدفء على نار خفيفة.
ضع فرن هولندي مغطى برذاذ الطهي على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن.
إضافة راديتشيو إلى الفرن الهولندي; سوت 2 دقائق أو حتى ذبل.
يرش 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل. تذوب الزبدة في الفرن الهولندي.
يضاف البصل; سوت 3 دقائق أو حتى احمر طفيفة.
يضاف الأرز; سوت 1 دقيقة. ضجة في النبيذ و 1/2 كوب مرق الخليط ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يمتص السائل تقريبا ، مع التحريك باستمرار.
إضافة 2 كوب خليط مرق ، 1/2 كوب في وقت واحد ، مع التحريك باستمرار حتى يتم امتصاص كل جزء من السائل قبل إضافة المقبل (حوالي 15 دقيقة المجموع). ضجة في لب الاسكواش. كرر الإجراء مع المتبقية 1 1/4 كوب خليط مرق (حوالي 9 دقائق المجموع). ضجة في خليط راديتشيو ونصف ونصف.
يرفع عن النار; ضجة في الجبن.
يرش 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل.