أفوكادو محشو بسلطة السلطعون والمانجو
الأفوكادو المحشو بسلطة السلطعون والمانجو قد يكون وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. حصة واحدة تحتوي على 249 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. ل Serving 3.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. إذا كان لديك فلفل حلو وقشر ليمون وهالبينو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة النتيجة 80%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة تشمل بوبوفرز محشو بسلطة السلطعون والأفوكادو والمانجو المفرومة, سلطة السلطعون مع الأفوكادو والمانجو، و سلطة السلطعون والمانجو والأفوكادو.
تعليمات
اعصر العصير من 1 نصف الجير في وعاء.
يضاف زيت الزيتون والكزبرة ويخفق جيدا.
يضاف المانجو والفلفل الأحمر والبصل والهالبينو وقشر الليمون ويقلب حتى يغطى. قلب لحم السلطعون برفق لمنعه من الانهيار. توضع جانبا أثناء تحضير الأفوكادو.
قطع الأفوكادو في نصف وإزالة حفرة. اعصر نصف الجير المتبقي فوق لحم الأفوكادو ، باستخدام نصف الجير لتوزيعه بالتساوي ، لمنعه من التحول إلى اللون الأسود.
إرم سلطة السلطعون ، والتحقق من التوابل ، والتل في نصفين الأفوكادو ، وتقسيمها بالتساوي. (استخدام مغرفة الآيس كريم لأنيق ، حتى جولات ، إذا كان هذا هو الشيء الخاص بك.)