أفخاذ سريعة وسهلة

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي، لذا جرب أفخاذ سريعة وسهلة. هذه الوصفة تخدم 3. ل Serving 1.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 646 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 50 جرام دهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك البصل والكثير من الفلفل وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت جوز الهند يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الشوكولاته الداكنة التوت جوز الهند دقيق الشوفان الكوكيز (مصنوعة من زيت جوز الهند!) كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 48%، هذا الطبق جيد جدا. حاول أفخاذ سهلة الشواء, من السهل أفخاذ محلية الصنع، و أفخاذ مشوية آسيوية لذيذة وسهلة لوصفات مماثلة.