أفخاذ دجاج مشوية
أفخاذ الدجاج المشوي بروفين أوكال هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وكامل 30 الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.19 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 427 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك طماطم البرقوق والجزر وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي دجاج مشوي بروفين أوكال, دجاج بروفنسال مشوي بالعسل والزعتر، و عموم الدجاج المشوي الفخذين.
تعليمات
ضعي البطاطس والطماطم والجزر في مقلاة جيلي رول مغطاة برذاذ الطهي.
رذاذ خليط الخضار مع زيت الزيتون ؛ يرش مع 1 ملعقة كبيرة من إكليل الجبل المفروم ، 1 ملعقة صغيرة من الزعتر ، 3/4 ملعقة صغيرة من الملح ، و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل. إرم بلطف ، وانتشرت في طبقة واحدة على عموم.
تخبز في 425 لمدة 30 دقيقة.
إزالة خليط الخضار من المقلاة ، والدفء.
يرش الدجاج مع المتبقية 1 1/2 ملعقة شاي المفروم روزماري ، المتبقية 1 ملعقة صغيرة من الزعتر ، المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الملح ، والباقي 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل.
يضاف الدجاج والزيتون إلى المقلاة.
تخبز في 425 لمدة 35 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج.
مقبلات مع الأغصان روزماري ، إذا رغبت في ذلك.