أفخاذ دجاج بارميزان
قد تكون أفخاذ دجاج البارميزان هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 972 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 55 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.01 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط فتات الخبز الإيطالية محنك, الفخذين الدجاج البشرة والجوفاء, جبنة البارميزان, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 37 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 50%. حاول أفخاذ دجاج مقلية بالفرن مع البانكو والبارميزان, أفخاذ دجاج يونانية مشوية مع ليمون بارميزان أورزو، و أفخاذ دجاج يونانية مشوية مع ليمون بارميزان أورزو لوصفات مماثلة.
تعليمات
خفقت معا البيض و 2 ملعقة كبيرة. ماء.
يرش الدجاج بالملح والفلفل. نعرات في فتات الخبز; تراجع في خليط البيض, ونعرات مرة أخرى في فتات الخبز.
يطهى الدجاج على دفعات بالزيت الساخن في مقلاة ثقيلة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة من 2 إلى 3 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا.
رتب الدجاج في طبق خبز 13 - 9 بوصة مدهون قليلا.
تسكب صلصة المارينارا فوق الدجاج وترش بجبنة البارميزان.
تخبز في 375 لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى يذوب الجبن ومقياس حرارة اللحوم إدراجها في سمكا جزء من الدجاج يسجل 17
في هذه الأثناء ، قم بإعداد المعكرونة وفقا لتوجيهات العبوة. إرم المعكرونة المطبوخة الساخنة مع الزبدة والبقدونس.
قدمي الدجاج فوق المعكرونة مع صلصة الفيتا المنعشة فوق جبل الجليد.
* 1 ملعقة صغيرة. يمكن استبدال ملح الطعام.
منعش فيتا خلع الملابس على فيض: يقلب معا 1/2 كوب المايونيز, 1/2 (4-أوقية.) حزمة انهارت جبنة فيتا ، 2 ملعقة كبيرة. البقدونس الطازج المفروم ، و 1-2 ملعقة كبيرة. عصير الليمون الطازج. ضجة في الفلفل حسب الذوق. ملعقة خلع الملابس أكثر من 5 أكواب تمزيقه الخس. يجعل 4 حصص ؛ الإعدادية: 10 دقيقة.