صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 26 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة19
أنواع الأطباقتتبيل الطعامالتتبيلة
مجلة
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
20 وصفة شهية عليك تجربتها اليوم!
أتقن فن إعداد الفطائر المثالية باستخدام هذه الوصفة المضمونة
العلم وراء النبيذ الأحمر: فوائده الصحية المدهشة والمخاطر المحتملة
12 كوكتيل نبيذ لتطور متطور
ارتشف ودوّم واحتفل: نخب يوم النبيذ الوطني في 25 مايو
اليوم الوطني لشرب النبيذ في 18 فبراير
الاحتفال بيوم السوفليه مع المأكولات اللذيذة
انغمس في النكهة اللذيذة لشوربة المحار في يومها الخاص!
الاحتفال باليوم العالمي للنوتيلا
كيفية الاحتفاظ بخزانة مجهزة جيدًا
عشرة أطعمة صحية وملائمة للميزانية
الأطعمة التي يجب تجميدها لتوفير المال
طرق مبتكرة لتحويل بقايا الطعام إلى إفطار
الأرز أو الكينوا – ما هو الخيار الأكثر صحة؟
11 وجبة صحية وفعالة من حيث التكلفة
15 وصفة صحية تستخدم بقايا صدور الدجاج
وصفات 5 دقائق – عندما يكون الوقت هو الجوهر
مجموعة وصفات الدجاج – أفكار لكل مذاق
مجموعة الوصفات السريعة – الوجبات اللذيذة في عجالة
أفخاذ الدجاج المهروسة مع صلصة المانجو-هابانيرو الحارة محلية الصنع
تتطلب أفخاذ الدجاج المشوية مع صلصة المانجو-هابانيرو الحارة محلية الصنع حوالي ساعة و 26 دقيقة من البداية إلى النهاية. مقابل 3.34 دولار لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 30% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي الحصة الواحدة على 673 سعرة حرارية و39 جرامًا من البروتين و42 جرامًا من الدهون. تكفي هذه الوصفة 4. 469 شخصًا كانوا سعداء بتجربة هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واشتري البهارات والملح ومسحوق الثوم وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. إنه يعمل بشكل جيد كمخلل باهظ الثمن إلى حد ما. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة ممتازة في الملعقة بنسبة 80%. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضًا أحبوا أفخاذ الدجاج المهروسة مع صلصة المانجو-هابانيرو الحارة محلية الصنع، والدجاج المشوي المشوي مع طبقة هابانيرو-النعناع، ودجاج رعشة المانجو-هابانيرو المشوي.
تعليمات
2
الجمع بين جميع التوابل في وعاء صغير. افركي جانب جلد الدجاج بالفرك واتركيه لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج![1 1/3 كوب جبن بارميزان مبشور، بالإضافة إلى المزيد للتزيين]()
1 1/3 كوب جبن بارميزان مبشور، بالإضافة إلى المزيد للتزيين![بذور لافاج المجففة]()
بذور لافاج المجففة![فلفل فريسنو الحار، مقطع إلى نصفين]()
فلفل فريسنو الحار، مقطع إلى نصفين
1 1/3 كوب جبن بارميزان مبشور، بالإضافة إلى المزيد للتزيين
بذور لافاج المجففة
فلفل فريسنو الحار، مقطع إلى نصفينالمعدات التي سوف تستخدمها![12-القمح الكامل أو خبز اللافاش العادي]()
12-القمح الكامل أو خبز اللافاش العادي
12-القمح الكامل أو خبز اللافاش العادي3
سخني الشواية على نار متوسطة واشوي الفخذين بحيث يكون جانب الجلد لأسفل لمدة 12 إلى 15 دقيقة، أو حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً. اقلب الدجاج وأغلق غطاء الشواية وانقل الدجاج إلى الجانب (أو الجزء الأكثر برودة) من الشواية. استمر في الطهي لمدة 6 إلى 7 دقائق أو حتى ينضج تمامًا.
المكونات سوف تحتاج![1 1/3 كوب جبن بارميزان مبشور، بالإضافة إلى المزيد للتزيين]()
1 1/3 كوب جبن بارميزان مبشور، بالإضافة إلى المزيد للتزيين![18 حبة من الجمبري، منزوعة الذيول، مقشرة ومنزوعة العروق]()
18 حبة من الجمبري، منزوعة الذيول، مقشرة ومنزوعة العروق
1 1/3 كوب جبن بارميزان مبشور، بالإضافة إلى المزيد للتزيين
18 حبة من الجمبري، منزوعة الذيول، مقشرة ومنزوعة العروقالمعدات التي سوف تستخدمها![أوراق زعتر، مفرومة خشناً]()
أوراق زعتر، مفرومة خشناً
أوراق زعتر، مفرومة خشناً5
تُقدم شرائح المانجو الطازجة وصلصة المانجو-هابانيرو الحارة.
المكونات سوف تحتاج![1/2 رطل من سمك الهلبوت أو سمك أبو سيف، مقطع إلى شرائح بحجم 2 بوصة]()
1/2 رطل من سمك الهلبوت أو سمك أبو سيف، مقطع إلى شرائح بحجم 2 بوصة![المانجو المفرومة]()
المانجو المفرومة
1/2 رطل من سمك الهلبوت أو سمك أبو سيف، مقطع إلى شرائح بحجم 2 بوصة
المانجو المفرومة
زيت زيتون أو زيت دوار الشمس للقلي)7
سخني الزيت في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج![فطر طازج مقطع إلى شرائح رفيعة]()
فطر طازج مقطع إلى شرائح رفيعة
فطر طازج مقطع إلى شرائح رفيعةالمعدات التي سوف تستخدمها![2-1/2 كوب خضار كاليفورنيا]()
2-1/2 كوب خضار كاليفورنيا
2-1/2 كوب خضار كاليفورنيا8
يُضاف البصل والثوم والمانجو والهابانيرو والخل ويُطهى على نار خفيفة لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج![المانجو المفرومة]()
المانجو المفرومة![3 أكواب من البقدونس الطازج ذو الأوراق المسطحة]()
3 أكواب من البقدونس الطازج ذو الأوراق المسطحة![1 كوب مشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليب]()
1 كوب مشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليب![الأطعمة هين ملح البحر المعالج باليود]()
الأطعمة هين ملح البحر المعالج باليود
المانجو المفرومة.webp?size=32){kind=small}
3 أكواب من البقدونس الطازج ذو الأوراق المسطحة
1 كوب مشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليب
الأطعمة هين ملح البحر المعالج باليود9
ضعي الخليط في الخلاط واخلطيه حتى يصبح ناعمًا. إذا كان الخليط سميكًا جدًا، أضيفي بضع ملاعق كبيرة من الماء الدافئ أو الخل. الموسم مع الملح.
المكونات سوف تحتاج![3 أكواب من البقدونس الطازج ذو الأوراق المسطحة]()
3 أكواب من البقدونس الطازج ذو الأوراق المسطحة![أسباب جوزة الطيب الطازجة]()
أسباب جوزة الطيب الطازجة![1 1/2 أونصة من أوراق السبانخ المفرومة (حوالي 2 كوب)]()
1 1/2 أونصة من أوراق السبانخ المفرومة (حوالي 2 كوب)
3 أكواب من البقدونس الطازج ذو الأوراق المسطحة
أسباب جوزة الطيب الطازجة
1 1/2 أونصة من أوراق السبانخ المفرومة (حوالي 2 كوب)المعدات التي سوف تستخدمها![الفيل فندان]()
الفيل فندان
الفيل فندانالمعدات
المكونات
1أوريو محشو مزدوج![10 قطع من لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات]()
10 قطع من لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف![1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة]()
1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف![مسحوق كايين]()
مسحوق كايين8![بانشيتا أو غوانشيال، مقطعة إلى أعواد رفيعة أو مفرومة]()
بانشيتا أو غوانشيال، مقطعة إلى أعواد رفيعة أو مفرومة8![بانشيتا أو غوانشيال، مقطعة إلى أعواد رفيعة أو مفرومة]()
بانشيتا أو غوانشيال، مقطعة إلى أعواد رفيعة أو مفرومة8![بانشيتا أو غوانشيال، مقطعة إلى أعواد رفيعة أو مفرومة]()
بانشيتا أو غوانشيال، مقطعة إلى أعواد رفيعة أو مفرومة4الروبيان والأوردة![أوراق الكزبرة ، للتزيين]()
أوراق الكزبرة ، للتزيين4الروبيان والأوردة![أوراق الكزبرة ، للتزيين]()
أوراق الكزبرة ، للتزيين1أوريو محشو مزدوج![دقيق متعدد الأغراض، بالإضافة إلى دقيق الطاولة]()
دقيق متعدد الأغراض، بالإضافة إلى دقيق الطاولة2القرنفل![ثوم مفروم ناعما]()
ثوم مفروم ناعما11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف![زيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياري]()
زيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياري1أوريو محشو مزدوج![القرنفل المطحون]()
القرنفل المطحون22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن![كزبرة مطحونة]()
كزبرة مطحونة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن![الزنجبيل المطحون]()
الزنجبيل المطحون1![هابانيرو ، مفروم]()
هابانيرو ، مفروم1![هابانيرو ، مفروم]()
هابانيرو ، مفروم11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف![البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها]()
البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن![سكر بني فاتح]()
سكر بني فاتح22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن![سكر بني فاتح]()
سكر بني فاتح4الروبيان والأوردة![شرائح المانجو الطازجة]()
شرائح المانجو الطازجة2![المانجو الناضج ، مقشر ، منزوع النوى ومفروم بشكل خشن]()
المانجو الناضج ، مقشر ، منزوع النوى ومفروم بشكل خشن1صغير![بصل اسباني مفروم ناعما]()
بصل اسباني مفروم ناعما11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف![بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)]()
بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)2قطع حلوى التوفي من هيث بار![فلفل أسود خشن]()
فلفل أسود خشن4الروبيان والأوردة![الملح]()
الملح2قطع حلوى التوفي من هيث بار![الزعتر الجاف]()
الزعتر الجاف2391 رطل مافالدي طازج إذا أمكن![خل النبيذ الأبيض]()
خل النبيذ الأبيض
10 قطع من لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف
1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف
مسحوق كايين8
بانشيتا أو غوانشيال، مقطعة إلى أعواد رفيعة أو مفرومة8بانشيتا أو غوانشيال، مقطعة إلى أعواد رفيعة أو مفرومة8
بانشيتا أو غوانشيال، مقطعة إلى أعواد رفيعة أو مفرومة4الروبيان والأوردة
أوراق الكزبرة ، للتزيين4الروبيان والأوردةأوراق الكزبرة ، للتزيين1أوريو محشو مزدوج
دقيق متعدد الأغراض، بالإضافة إلى دقيق الطاولة2القرنفل
ثوم مفروم ناعما11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف
زيتون ناضج منزوع النوى أو محشو بالفلفل الحار، اختياري1أوريو محشو مزدوج
القرنفل المطحون22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن
كزبرة مطحونة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن
الزنجبيل المطحون1
هابانيرو ، مفروم1
هابانيرو ، مفروم11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف
البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن
سكر بني فاتح22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن
سكر بني فاتح4الروبيان والأوردة
شرائح المانجو الطازجة2المانجو الناضج ، مقشر ، منزوع النوى ومفروم بشكل خشن1صغير
بصل اسباني مفروم ناعما11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف
بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)2قطع حلوى التوفي من هيث بار
فلفل أسود خشن4الروبيان والأوردةالملح2قطع حلوى التوفي من هيث بار
الزعتر الجاف2391 رطل مافالدي طازج إذا أمكن.webp)
خل النبيذ الأبيض