صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
مجلة

أسياخ الدجاج مع الخيار المفروم والجرجير والزيتون

أسياخ الدجاج مع الخيار المفروم والجرجير والزيتون
قد تكون أسياخ الدجاج مع الخيار المفروم والجرجير والزيتون هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 714 سعرة حرارية, 33 جرام بروتين، و 61 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.3 دولار لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 8 سيقولون إنها ضربت المكان. إذا كان لديك ملح البحر وأفخاذ الدجاج ورقائق الفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل النفط يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز المانجو والموز النباتي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة. حاول أسياخ الدجاج مع الخيار والكراث تراجع, سلطة الدجاج والفجل والخيار السويسرية المقطعة، و أسياخ الدجاج السماوي والنعناع والخيار مع صلصة البصل الأخضر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير, الجمع بين الدجاج, نبيذ, ثوم, وإكليل الجبل; يقلب على الجمع. يغطى المزيج وينقع في درجة حرارة الغرفة لمدة 30 دقيقة. قم بإعداد شواية فحم للطهي المباشر على الفحم الحار المتوسط (متوسط-مرتفع للغاز). قطع الدجاج الموضوع على 8 أسياخ الموسم مع الملح والفلفل. شواء أسياخ على رف شواء مزيت بخفة, تحول في كثير من الأحيان, حتى ينضج الدجاج من خلال, حول 10 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
قذائف كانيلونيقذائف كانيلوني
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
2
انقل الأسياخ إلى طبق تقديم كبير. في وعاء يقلب معا الخيار, جرجير, زيتون, موضوع ورقائق الفلفل الأحمر. ملعقة خليط على أسياخ ورذاذ مع زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرشزيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرش
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق