صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة1
مجلة

أسياخ البطيخ والفيتا

أسياخ البطيخ والفيتا
البطيخ وفيتا أسياخ يتطلب حول 15 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 36 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والبدائية والفودماب على 45 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 16. جعلت 75 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من ملح البحر وحبوب الجنة المطحونة وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل سيبيتيسوب. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الصيف. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 30%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل أسياخ البطيخ مع الفيتان والجرجير, البطيخ والطماطم أسياخ، و أسياخ الطماطم والبطيخ والريحان.

تعليمات

1
قطع 16 قطعة من البطيخ إلى مربعات 1 inch بوصة حول thick بوصة سميكة.
المكونات سوف تحتاج
البطيخالبطيخ
2
ضعيها في وعاء الخلط ، وأضيفي زيت الزيتون والملح وحبوب الجنة أو الفلفل الأسود. إرم لطلاء كل البطيخ بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
البطيخالبطيخ
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
يتم غسل كل حبة من الكمثرى الآسيويةيتم غسل كل حبة من الكمثرى الآسيوية
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
3
قطع كتلة جبن الفيتا إلى 16 قطعة بنفس حجم قطع البطيخ.خيط قطعة واحدة من البطيخ وقطعة من جبنة الفيتا على كل سيخ.
المكونات سوف تحتاج
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
البطيخالبطيخ
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
4
مقبلات مع أوراق الريحان.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً
5
قدميها على الفور أو ضعيها في الثلاجة حتى 3 ساعات قبل التقديم.