صعوبةخبير
جاهز2 ساعة
حصص6
نقاط الصحة24
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
مناسباتالشتاء
مجلة

أرنب في ريسلينج مع الخضار الشتوية والأعشاب الطازجة

أرنب في ريسلينج مع الخضار الشتوية والأعشاب الطازجة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب الأرنب في ريسلينج مع الخضار الشتوية والأعشاب الطازجة. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 50 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 624 سعرة حرارية. ل $5.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الشتاء حدث. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على كراث ، كرفس ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 13 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي خضروات شتوية محمصة ناعمة بالأعشاب, سمك السلمون البسيط مع الأعشاب والخضروات الطازجة، و لفائف ورق الأرز الطازج (الربيع/الصيف) مع الأعشاب والخضروات.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).تذوب الزبدة في مقلاة على نار معتدلة حتى تنضج. إرم في الكراث ، القلي حتى الافراج عن العطور وتحويل شفافة. تحمر قطع الأرنب في الزبدة والكراث ، حوالي دقيقتين على كل جانب.
المكونات سوف تحتاج
لحم الأرانبلحم الأرانب
مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمةمثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
2
انقلي الأرنب إلى خباز طيني أو فرن هولندي ، ثم قلبي الجزر واللفت والكرفس في المقلاة ، وقلي حتى تفوح رائحته ، حوالي خمس أو ست دقائق.
المكونات سوف تحتاج
سيليرياكسيليرياك
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
اللفتاللفت
أرنب كاملأرنب كامل
المعدات التي سوف تستخدمها
أوراق البقدونس الطازجة الممزقةأوراق البقدونس الطازجة الممزقة
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
3
انقل الخضار إلى الخباز الطيني أو الفرن الهولندي مع قطع الأرانب ذات اللون البني.
المكونات سوف تحتاج
لحم الأرانبلحم الأرانب
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
المعدات التي سوف تستخدمها
أوراق البقدونس الطازجة الممزقةأوراق البقدونس الطازجة الممزقة
4
يسكب النبيذ في الخباز الطيني أو الفرن الهولندي ، ثم يغطى ويخبز عند 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية) لمدة ساعتين ونصف.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
المعدات التي سوف تستخدمها
أوراق البقدونس الطازجة الممزقةأوراق البقدونس الطازجة الممزقة
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
5
إزالة الغطاء ، وإثارة في البازلاء. استبدل الغطاء واستمر في الطهي لمدة ثلاثين دقيقة إضافية.بعد طهي الأرنب ، أخرجه من الفرن وحركه في الأعشاب المفرومة والقشدة الطازجة.
المكونات سوف تحتاج
أرنب كاملأرنب كامل
الطماطم الشمسية لاالطماطم الشمسية لا
رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياريةرقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
6
خدمة.