صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة25
مجلة

أرغفة لحم يونانية صغيرة مع صلصة تزاتزيكي

أرغفة لحم يونانية صغيرة مع صلصة تزاتزيكي
قد تكون أرغفة اللحم اليونانية الصغيرة مع صلصة تزاتزيكي هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.53 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 292 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. إذا كان لديك فلفل وبيض بالإضافة إلى بياض البيض واللبن وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. حاول صلصة تزاتزيكي اليونانية, الروبيان اليوناني مع صلصة تزاتزيكي، و كرات اللحم اليونانية مع صلصة تزاتزيكي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. رش 8 أكواب مافن عادية الحجم برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب من الكوسة المبشورة والمجففة1 1/2 كوب من الكوسة المبشورة والمجففة
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
2
في وعاء متوسط ، اخلطي مكونات أرغفة اللحم. مغرفة سخية 1/3 كوب خليط اللحوم في كل كوب الكعك ، والضغط لأسفل قليلا.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
3
اخبزيها من 30 إلى 35 دقيقة أو حتى يقرأ مقياس حرارة اللحم في وسط رغيف واحد 160 فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
4
اسمحوا الوقوف في عموم 5 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
5
في هذه الأثناء ، في وعاء صغير ، اخلطي مكونات صلصة تزاتزيكي ؛ ضعيها في الثلاجة حتى وقت التقديم.
المكونات سوف تحتاج
تزاتزيكيتزاتزيكي
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
6
قدمي أرغفة اللحم مع صلصة تزاتزيكي.
المكونات سوف تحتاج
تزاتزيكيتزاتزيكي

المكونات

1البيض زائد 1 بياض البيضالبيض زائد 1 بياض البيض454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلولحم بقري مفروم قليل الدهن (90 ٪ على الأقل) لحم بقري مفروم قليل الدهن (90 ٪ على الأقل)1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنيوبليت-زبادي عادي خال من الدهون (من حاوية 2 رطل)يوبليت-زبادي عادي خال من الدهون (من حاوية 2 رطل)57عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوجبنة الفيتا المفتتةجبنة الفيتا المفتتة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1/2 صندوق (بحجم 9 أونصات) سبانخ مجمدة ، مطبوخة ، مصفاة جيدا (حوالي1/2 صندوق (بحجم 9 أونصات) سبانخ مجمدة ، مطبوخة ، مصفاة جيدا (حوالي1الشبت الطازج، المقطوفثوم مفروم ناعماثوم مفروم ناعما1قطع حلوى التوفي من هيث بار4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبصل صغير مفروم ناعمابصل صغير مفروم ناعما1أوريو محشو مزدوجأوراق الأوريجانو المجففة ، سحقتأوراق الأوريجانو المجففة ، سحقت0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشوفان قديم الطراز أو سريع الطهيشوفان قديم الطراز أو سريع الطهي0قطع حلوى التوفي من هيث بار5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة