صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
مجلة

أرغفة اللحم الصغيرة الكلاسيكية

أرغفة اللحم الصغيرة الكلاسيكية
قد تكون أرغفة اللحم الصغيرة الكلاسيكية هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 25 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 278 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.33 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك شوفان ملفوف سريع الطهي ولحم بقري مطحون أصلي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من منتجات الألبان وصديق للفودماب النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 49%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل أرغفة اللحم الصغيرة الكلاسيكية, أرغفة اللحم الصغيرة الكلاسيكية، و أرغفة اللحم الصغيرة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت خط عموم الخبز الضحلة مع رقائق الألومنيوم.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
اخلطي اللحم البقري وصلصة الطماطم ومضارب البيض والشوفان ومزيج الحساء في وعاء كبير حتى يمتزج جيدا. شكليها على شكل 4 أرغفة صغيرة ، حوالي 4 * 3 بوصات ؛ ضعيها في مقلاة جاهزة.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا
البيضالبيض
1 ظرف (1 أونصة) من مزيج حساء البصل1 ظرف (1 أونصة) من مزيج حساء البصل
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
يوزع الكاتشب بالتساوي على قمم أرغفة اللحم.
المكونات سوف تحتاج
حزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
4
اخبزيها لمدة 25 دقيقة أو حتى تنضج أرغفة اللحم (160 درجة فهرنهايت).
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
5
اتركيه قبل 5 دقائق من التقديم.