أرز مقلي بالخضار مع لحم الخنزير المقدد
الخضار الأرز المقلي مع لحم الخنزير المقدد قد يكون مجرد الصينية وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 507 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط مرق الدجاج والأرز والزنجبيل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة. حاول أرز مقلي نباتي ، كيفية صنع أرز مقلي نباتي / أرز ق, أرز مقلي نباتي، و أرز مقلي نباتي لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع مقلاة أو مقلاة كبيرة على نار عالية.
يضاف الزيت النباتي ولحم الخنزير المقدد ويقلب حتى تصبح ذهبية اللون ومقرمشة ، حوالي 2 دقيقة.
يرش السكر على لحم الخنزير المقدد ويقلب.
أضف 1/4 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا (احترس-سوف يرتفع الزيت) واستمر في التقليب حتى يصبح لحم الخنزير المقدد مزججا ، حوالي 30 ثانية.
انقل لحم الخنزير المقدد إلى وعاء بملعقة مشقوقة.
يضاف الثوم والزنجبيل ورقائق الفلفل الأحمر إلى المرق في المقلاة ويقلب حتى تفوح رائحته ، حوالي 30 ثانية.
يضاف البروكلي ويطهى حتى يصبح هشا ، من 2 إلى 3 دقائق.
إضافة الأرز ، والباقي 2 ملعقة شاي صلصة الصويا والمرق ولحم الخنزير المقدد المزجج. إرم للحرارة من خلال.
دفع الأرز المقلي إلى جانب واحد من المقلاة ، وكسر البيض في الجانب الآخر والتدافع حتى مجموعة ، حوالي 1 دقيقة.
اخلطي البيض مع الأرز وقلبي في الجرجير. يقسم بين الأطباق ويقدم مع الخردل أو صلصة الفلفل الحار ، إذا رغبت في ذلك.