أرز مقلي بالبيض
وصفة البيض المقلي الأرز جاهز في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد ممتاز خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي خيار لعشاق الطعام الصيني. ل 60 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 266 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 5. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك بياض البيض والفلفل وزيت السمسم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة النتيجة 38%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل أرز مقلي نباتي ، كيفية صنع أرز مقلي نباتي / أرز ق, الملفوف الأحمر على طريقة الأرز المقلي والقمح البرغل {مع البيض المقلي}، و أرز مقلي بالنقانق الصينية مع الكراث المقلي المقرمش.
تعليمات
يمزج زيت السمسم والبيض وبياض البيض في وعاء صغير ؛ يقلب جيدا ويترك جانبا.
سخني الزيت النباتي في مقلاة كبيرة غير لاصقة أو مقلاة على نار متوسطة عالية.
إضافة خليط البيض ، ويقلب 2 دقيقة.
يضاف الأرز ؛ يقلب لمدة 3 دقائق.
يضاف البازلاء الخضراء والملح والفلفل ؛ يقلب لمدة 5 دقائق.
يضاف براعم الفاصوليا والبصل الأخضر ؛ يقلب 2 دقيقة.