أرز جوز الهند مع الفاصوليا السوداء
قد يكون أرز جوز الهند مع الفاصوليا السوداء وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الأطباق الجانبية. هذه الوصفة تخدم 3. ل Serving 1.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 504 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على أرز الياسمين وجوزة الطيب المطحونة وحليب جوز الهند وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي الفاصوليا السوداء وجوز الهند-الأرز الجير, التوفو بالكاري بجوز الهند مع الفاصوليا الخضراء وأرز جوز الهند، و التوفو بالكاري بجوز الهند مع الفاصوليا الخضراء وأرز جوز الهند.
تعليمات
تذوب الزبدة في قدر صغير على نار متوسطة. ضجة في الكراث ، ويطهى حتى ينضج الكراث وتحول شفافة ، حوالي 3 دقائق.
يضاف الأرز ويقلب حتى يغطى بالزبدة.
صب في حليب جوز الهند والماء. يغلى المزيج على نار عالية ، ثم يخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، ويغطى ويترك على نار خفيفة حتى يمتص السائل ويصبح الأرز طريا ، حوالي 18 دقيقة. ضجة في الفاصوليا السوداء ، ويطهى بضع دقائق حتى الساخنة.