صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة1
مجلة

أرز المعكرونة السهل من سيتو

أرز المعكرونة السهل من سيتو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب أرز المعكرونة السهل من سيتو. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 198 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل 45 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مزيج من الملح والزبدة والشعيرية وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 12%. حاول سلطة الكرنب اللبناني من سيتو, شوربة نودلز سهلة، و من السهل المعكرونة يقلب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تذوب الزبدة في قدر 3 1/2 لتر.
المكونات سوف تحتاج
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
2
أضيفي النودلز واطهيها لمدة 3 دقائق أو حتى تحمر مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
3
أضف المكونات المتبقية و 2 كوب ماء مغلي. يغلى المزيج ويغطى ويقلل الحرارة إلى درجة منخفضة. يطهى على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة أو حتى يمتص الماء ويصبح الأرز طريا.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
4
إزالة من الحرارة ، واسمحوا الوقوف 5 دقائق. زغب الأرز مع شوكة ، ويقلب في المزيد من الملح والفلفل ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل