صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة4
مجلة

أرز الزعفران

أرز الزعفران
قد يكون الأرز الزعفران مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 189 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل 43 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الماء البديل وزيت الزيتون البكر الممتاز والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول أرز الزعفران أو أرز كيسار ، كيفية صنع أرز الزعفران, المكون السري (الزعفران): الزعفران والأرز البرتقالي بيلاف مع أورزو والصنوبر، و أرز الزعفران لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
حفظ وصفة
2
طباعة وصفة
3
أرز الزعفران
المكونات سوف تحتاج
الزعفرانالزعفران
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
4
مكونات2 قرصات خيوط زعفران ذات نوعية جيدة (توابل)1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز1 بصلة صفراء صغيرة مفرومة (حوالي 1/2 كوب) 2 كوب أرز بسمتي أبيض3 3/4 كوب مرق دجاج أو ماء بديل + رشة ملح إضافية1 ملعقة صغيرة ملح
المكونات سوف تحتاج
الزعفرانالزعفران
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
البصل الأصفرالبصل الأصفر
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
5
الوقت الإجمالي: 45 دقيقة
6
حصص: 8 أجزاء جانبية
7
مفتاح موافق للشريعة اليهودية: اللحوم أو بريف (استخدام الماء المملح بدلا من الأسهم ل بريف)
المكونات سوف تحتاج
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة