صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة53
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

أرز البارميزان بيلاف في الخرشوف

أرز البارميزان بيلاف في الخرشوف
قد يكون بيلاف أرز البارميزان في الخرشوف وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 213 سعرة حرارية. ل Serving 1.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الخرشوف وعصير الليمون والتوابل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 78%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل أرز البارميزان بيلاف, أرز البارميزان بيلاف، و أرز البارميزان بيلاف.

تعليمات

1
اغسل الخرشوف عن طريق الغرق لأعلى ولأسفل في الماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
2
قطع الجذعية ينتهي ، وتقليم حوالي 1/2 بوصة من أعلى كل الخرشوف.
المكونات سوف تحتاج
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
3
قم بإزالة أي أوراق سفلية فضفاضة. باستخدام المقص ، قم بقص حوالي ربع كل ورقة خارجية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقص المطبخمقص المطبخ
4
فرشاة أعلى وحواف الأوراق مع عصير الليمون لمنع تلون.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
5
ضع الخرشوف في فرن هولندي كبير ؛ أضف الماء إلى عمق 1 بوصة. يغلى المزيج ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 25 دقيقة أو حتى يصبح الخرشوف طريا تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة
6
افرد الأوراق بعيدا ؛ اكشط مركز الشوك الغامض (الاختناق) بملعقة ، وتخلص من الشوك. ضع الخرشوف جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
تشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتاتشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتا
7
قم بتغطية قدر متوسطة الحجم برذاذ الطهي ؛ أضف الزيت.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
8
ضعها على نار متوسطة عالية حتى تصبح ساخنة.
9
يضاف البصل والكرفس ويقلى حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
10
أضف 1 كوب ماء وأرز وطماطم و 1 ملعقة صغيرة من التوابل الإيطالية. جلب ليغلي; تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 20 دقائق أو حتى الأرز هو العطاء ويتم امتصاص السائل. ضجة في الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
11
ملعقة خليط الأرز في تجاويف الخرشوف.
المكونات سوف تحتاج
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
12
يمزج الزبادي والدقيق. ملعقة فوق خليط الأرز.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
13
يرش الجبن وتبقى 1/2 ملعقة صغيرة من التوابل الإيطالية. رتب الخرشوف في طبق خبز مقاس 13 * 9 * 2 بوصة. يغطى ويخبز في 350 لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
14
اخبزيها ، مكشوفة ، 5 دقائق إضافية أو حتى تسخن جيدا.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم