أرجل ديك رومي على طراز ممفيس-ألتون براون

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب? الساقين تركيا على غرار ممفيس-ألتون براون يمكن أن يكون وصفة ممتازة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 133 جرام بروتين, 46 جرام دهون، وما مجموعه 1110 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل 3 3.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 45% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 3 سيقولون إنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر والتقاط صلصة الشواء والسكر البني والملح التوابل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي ألتون براون روست ديك رومي, جيد يأكل تركيا تاماليس (ألتون براون 2009)، و بسكويت ألتون براون.