صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة17
مجلة

أرجل الضفدع بروفنسال

أرجل الضفدع بروفنسال
أرجل الضفدع بروفنسال يتطلب حولها 35 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.86 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 32 جرام دهون، وما مجموعه 632 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مزيج من مرق الدجاج وزيت بذور العنب والطماطم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 56%، وهو أمر جيد. حاول أرجل ضفدع إيفرجليدز, الضفدع في البئر"، و الكعك الضفدع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لصلصة بروفنسال: في قدر كبير ، سخني زيت بذور العنب على نار متوسطة منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
أوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرةأوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرة
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
تضاف الطماطم والثوم والبصل والعرق حتى تنضج قليلا ، حوالي 3 دقائق. يحلى بالنبيذ الأبيض ويترك على نار خفيفة لفترة وجيزة.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
3
يضاف مرق الدجاج وعصير الطماطم ومعجون الطماطم ويطهى لمدة 3 دقائق إضافية. الموسم مع قليل من الملح موافق للشريعة اليهودية والفلفل الأسود. خففي الحرارة على نار هادئة واطهيها حتى تتكاثف الصلصة قليلا.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
3 أكواب من الذرة المعلبة كاملة الحبة، مصفاة3 أكواب من الذرة المعلبة كاملة الحبة، مصفاة
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
1
اخلطي الدقيق مع 2 ملعقة طعام ملح و 1 ملعقة طعام فلفل في وعاء ضحل. إرم الساقين في الدقيق المتبل ومعطف تماما.
المكونات سوف تحتاج
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
سخني مقلاة مقلي على نار متوسطة حتى تصبح ساخنة.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
يضاف زيت بذور العنب إلى المقلاة ويقلى أرجل الضفادع حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، من 4 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
أوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرةأوراق زعتر طازجة مفرومة، منزوعة من 3 أو 4 أغصان كبيرة
أرجل الضفدعأرجل الضفدع
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
انقلي الأرجل إلى الصلصة واطهيها حتى تنضج الأرجل وتصبح الصلصة سميكة قليلا ، من 4 إلى 5 دقائق. دوامة في الزبدة والبقدونس المفروم وعصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
5
ضع بعض الأرز المطهو على البخار في وسط كل طبق. تسكب بعض أرجل الضفادع والصلصة فوق الأرز.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
أرجل الضفدعأرجل الضفدع
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
6
أضف شرائح البقدونس والليمون الإضافية للتزيين إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير