صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة12
مجلة

أخف المعكرونة والجبن

أخف المعكرونة والجبن
أخف المعكرونة والجبن قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 550 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 23 جرام دهون كل. ل Serving 1.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوب من قبل 15 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على جبن البارميزان وخبز الساندويتش والزبدة وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل الأسرة-المعكرونة المفضلة والجبن (أخف وزنا ), المعكرونة والجبن-المعكرونة والجبن المصنوعة في المنزل هي طعام مريح يصعب التغلب عليه. يمكنك وضع المعكرونة والجبن المعبأة مسبقا في المتجر، و سلطة المعكرونة الكلاسيكية أخف وزنا.

المكونات

1قرصةرشة فلفل حريفرشة فلفل حريف5326 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوقية (حول جبنة شيدر حادة للغاية ، مبشورةأوقية (حول جبنة شيدر حادة للغاية ، مبشورة8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح خشن وفلفل مطحون طازجملح خشن وفلفل مطحون طازج454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الكوع المعكرونةالكوع المعكرونة5(شتاء)دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض2(يمكن أن يكون أو المقشود)أوراق الزعتر الطازجة ، بالإضافة إلى الأغصان للرشأوراق الزعتر الطازجة ، بالإضافة إلى الأغصان للرش4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحليب قليل الدسم (1%)حليب قليل الدسم (1%)4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الدجاج محلي الصنع أو منخفض الصوديوممرق الدجاج محلي الصنع أو منخفض الصوديوم1قرصةقليل من جوزة الطيب المبشور الطازجقليل من جوزة الطيب المبشور الطازج3(شتاء)زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةاوقية (حوالي جبنة البارميزان ، مبشورة طازجةاوقية (حوالي جبنة البارميزان ، مبشورة طازجة2(شتاء)زبدة غير مملحةزبدة غير مملحة6سمولطماطم ناضجة كرمة (3 بوصة) مقطعة إلى 24 شريحة بسمك 1/4 بوصةطماطم ناضجة كرمة (3 بوصة) مقطعة إلى 24 شريحة بسمك 1/4 بوصة5شرائحخبز ساندويتش أبيض ، مع قشرةخبز ساندويتش أبيض ، مع قشرة