صعوبةعادي
جاهز16 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة4
مجلة

آيس فيض إسفين مع اللبن-خلع الملابس عشب

آيس فيض إسفين مع اللبن-خلع الملابس عشب
فيض إسفين مع اللبن-عشب خلع الملابس قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.74 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 92 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 16 دقيقة. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. مزيج من الفلفل والخس الجليدي والبقدونس ذو الأوراق المسطحة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 35%، وهي ليست ممتازة جدا. وصفات مماثلة هي سلطة آيس فيرج الوتد مع صلصة اللبن الكريمي, آيس فيض آسفين مع صلصة الجبن الأزرق، و سلطة آيس فيرج مع صلصة لحم الخنزير المقدد الدافئة.

تعليمات

1
ضع أول 9 مكونات في الخلاط ؛ قم بمعالجة 45 ثانية أو حتى يتم تقطيع الأعشاب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياريةرقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
ضع 1 قطعة من الخس على كل طبق من 4 أطباق.
المكونات سوف تحتاج
حفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًاحفنة من الزيتون الأخضر أو الأسود منزوع النوى، من نوعية جيدة، مفروم خشنًا
3
رذاذ كل إسفين مع حوالي 3 ملاعق طعام من الملابس ؛ أعلى كل حصة مع 8 نصفين الطماطم. يقسم البصل بالتساوي بين الوجبات.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
4
مقبلات مع قطع الثوم المعمر ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)