Rib آي رعاة البقر المحمص مع السلق السويسري المدهون
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب Rib آي رعاة البقر المحمص مع السلق السويسري المدهون. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 1026 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 89 جرام دهون كل. ل $4.85 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من زيت الزيتون وفتات خبز البانكو والقشدة الثقيلة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل زيت الزيتون هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بارفيه موز سوتيه وجرانولان وزبادي كحلوى. جعلت 11 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة. حاول Cowboy آي رعاة البقر المشوي مع السلق السويسري المدهون والليمون ماير, مدهون السلق السويسري، و مدهون السلق السويسري لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
خذ مقلاة من الحديد الزهر وضعها على نار متوسطة عالية.
إضافة عدد 2 من زيت الزيتون وإضافة إكليل الجبل والزعتر. ستبدأ الأعشاب في الخشخشة مع ارتفاع درجة حرارة الزيت وسيتم غمر الزيت بالنكهة.
أخرجي الأعشاب من المقلاة وضعيها على طبق مبطن بمنشفة ورقية. يتبل الضلع جيدا بالملح والفلفل ويضاف إلى المقلاة ويحمر لمدة 4 دقائق تقريبا. اقلب عين الضلع وضع المقلاة بأكملها في الفرن المسخن مسبقا ، على الرف السفلي ، لمدة 12 دقيقة أخرى للندرة المتوسطة.
إضافة 2 دقيقة أخرى للمتوسط.
ضعي مقلاة على نار متوسطة عالية وأضيفي 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز والزبدة. بمجرد ذوبان الزبدة ، أضيفي الثوم والزعتر وأوراق إكليل الجبل والبانكو وقلبي حتى تمتزج. بمجرد تحميص فتات الخبز ، يتبل بالملح والفلفل.
ضعي قدرا من الكريمة مع أوراق الغار وإكليل الجبل والزعتر والثوم على نار متوسطة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج وتصبح سميكة. يترك بلانش في بعض الماء المغلي المملح حتى يذبل.
أخرج السلق السويسري من الماء واتركه يصفى في مصفاة. ادفع أي ماء زائد من السلق السويسري باستخدام بعض المناشف الورقية. توضع جانبا لتجف في درجة حرارة الغرفة.
عندما تصبح جاهزا ، قم بإزالة الأعشاب والثوم من الكريمة وقم بطيها في السلق السويسري.
يضاف البارميزان حسب الرغبة ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
بمجرد الانتهاء من شرائح اللحم ، أخرجها من الفرن واتركها ترتاح لمدة 5 دقائق.
قدميها على طبق وشريحة لحم مع شارد سويسري مدهون.
يزين بفتات الخبز المحمص وعصير الليمون ويتبل بالملح.