6-طبقة الفول والعدس البروتين معبأة خزفي

6-طبقة الفول والعدس البروتين معبأة خزفي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 80 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 13 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 215 سعرة حرارية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 30 دقيقة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. إذا كان لديك صلصة الباربيكيو ، هريس الثوم ، الفلفل الحار المسحوق ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة درجة 94%، هذا الطبق رائع. حاول شوربة العدس الحارة مع الشيبوتل: بروتين نباتي معبأ, كويساديلا الدجاج والفاصوليا: عشاء معبأ بالبروتين، و بيتزا معبأة بالبروتين لوصفات مماثلة.