صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة22
مجلة

سلطة الدجاج المشوي الايطالية

سلطة الدجاج المشوي الايطالية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات البحر الأبيض المتوسط ، لذا جرب سلطة الدجاج المشوية الإيطالية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 30 جرام بروتين, 24 غرام من الدهون، وما مجموعه 447 سعرة حرارية. ل $1.92 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. إذا كان لديك خبز وزيت زيتون وفص ثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. الرابع من يوليو سيكون أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من منتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 63%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل سلطة دجاج إيطالية مشوية, سلطة خبز إيطالية مشوية مع دجاج الطماطم والريحان، و سلطة باستا الخضار المشوية الايطالية.

تعليمات

1
في مرطبان بغطاء محكم ، اخلطي المكونات الستة الأولى ؛ رج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
سكر أحمر خشنسكر أحمر خشن
2
إزالة 1 ملعقة كبيرة خليط الخل. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة. ضع خليط الخل المتبقي جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
3
قم بتغطية رف الشواء برذاذ الطهي قبل بدء الشواية. يشوى الدجاج المغطى على نار متوسطة لمدة 4-6 دقائق على كل جانب أو حتى يقرأ مقياس حرارة اللحم 170°.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور الخالي من الدسم1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور الخالي من الدسم
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات
4
ادهني شرائح الخبز مع 1 ملعقة كبيرة من خليط الخل المحفوظ. شواء الخبز ، وكشف ، على نار متوسطة لمدة 2 دقيقة على كل جانب أو حتى المحمص. شريحة الدجاج وقطع الخبز إلى مكعبات.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات
5
في وعاء كبير ، اخلطي الرومين والطماطم والفاصوليا والريحان ومكعبات الخبز.
المكونات سوف تحتاج
فطيرة اليقطينفطيرة اليقطين
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة12 حبة زيتون محشية بيمينتو، مقطعة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
6
رذاذ مع خليط الخل المتبقية. رتب على أطباق السلطة. قمة مع الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا