يخبز السمك المفلطح في ورق البرشمان

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب السمك المفلطح المخبوز في ورق البرشمان. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 22 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 137 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.28 دولار لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والطماطم الكرزية والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 47%، وهو أمر جيد. حاول سمك القد المزجج الصويا المخبوز في ورق البرشمان, الأسماك والخضروات أون بابيلوت (خبز في ورقة شهادة جامعية) فيديو، و السمك في ورق البرشمان لوصفات مماثلة.