هريس القرع المحمص مع الزنجبيل

محمص الجوز الاسكواش هريس مع الزنجبيل هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 100 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل 35 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من الحليب قليل الدسم والزنجبيل والفلفل المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 42%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي محمص الجوز الاسكواش هريس, القيقب المحمص الجوز الاسكواش هريس، و شوربة القرع بالجوز مع الفلفل الأحمر المحمص.