صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة33
مجلة

هربيد شماعات ستيك

هربيد شماعات ستيك
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب شريحة لحم هربيد شماعات. هذه الوصفة تخدم 2. حصة واحدة تحتوي على 679 سعرة حرارية, 46 جرام بروتين، و 53 جرام دهون. ل $5.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم فالنتين حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك أوراق الزعتر والملح والفلفل والكراث وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول صلصة ستيك سهلة مع شريحة لحم مشوية, ستة التوابل شماعات ستيك، و شريحة لحم مشوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
فرك شريحة لحم مع 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ومعطف مع الزعتر. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
ستيكستيك
زعترزعتر
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
2
في مقلاة كبيرة من الحديد الزهر ، سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف اللحم ويقلى على نار عالية معتدلة حتى يصبح لونه بنيا وقشريا ، حوالي 4 دقائق لكل جانب لمتوسط نادر.
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
انقل شريحة اللحم إلى لوح التقطيع واتركها لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ستيكستيك
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
5
يضاف الكراث إلى المقلاة ويطهى على نار عالية إلى حد ما ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح طريا ويحمر ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
شريحة سميكة شريحة عبر الحبوب وترتيب على لوحات. يسكب الكراث المقلي فوق شريحة اللحم ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
الحبوبالحبوب
ستيكستيك

النبيذ الموصى به: ميرلوت, كابيرنيت ساوفيجنون, بينوت نوير

شريحة لحم في القائمة? حاول الاقتران مع ميرلوت وكابيرنيت ساوفيجنون وبينوت نوير. بعد كل شيء ، لحم البقر والنبيذ الأحمر هي مزيج كلاسيكي. بشكل عام ، تتناسب شرائح اللحم الأصغر حجما مع اللون الأحمر الفاتح أو المتوسط ، مثل بينوت نوير أو ميرلوت ، بينما يمكن لشرائح اللحم الدهنية التعامل مع اللون الأحمر الغامق ، مثل كابيرنيت ساوفينجنون. اثنين من الكروم كولومبيا وادي ميرلوت مع 4.2 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 7 دولارات للزجاجة الواحدة.
اثنين من الكروم كولومبيا وادي ميرلوت
اثنين من الكروم كولومبيا وادي ميرلوت
يتم تعريف هذا النبيذ الفاكهة إلى الأمام من العبير والنكهات من التوت والتوت الأسود. تعابير القهوة والكاكاو تأطير منتصف الحنك ، وتوابلحول لينة ، مخملي النهاية.