نيو مكسيكو الأخضر تشيلي الإفطار البوريتو
وصفة نيو مكسيكو الأخضر تشيلي الإفطار البوريتو يمكن أن تلبي حنين المكسيكي الخاص بك في ما يقرب من 40 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 872 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 55 جرام دهون كل. ل Serving 2.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 759 شخصا سعداء بأنهم جربوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط لحم الخنزير المقدد ، ومسحوق البصل ، والبيض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. الكثير من الناس حقا أحب هذا الطبق الرئيسي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل الأخضر تشيلي الإفطار البوريتو, مخنوق الأخضر تشيلي الإفطار البوريتو، و لحم الخنزير والبيض والأخضر تشيلي محلية الصنع البوريتو الإفطار المجمدة.
تعليمات
توضع البطاطس المقطعة في وعاء وتغطى بالماء وتترك جانبا. يغلى البصل والثوم والفلفل الأخضر ومرق الدجاج في قدر على نار عالية. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى تتكاثف الصلصة ؛ أطفئي النار.
في هذه الأثناء ، ضعي شرائح لحم الخنزير المقدد على مناشف ورقية على طبق آمن للاستخدام في الميكروويف ، واطهيها على نار عالية حتى تصبح مقرمشة ، حوالي 1 دقيقة لكل شريط ؛ توضع جانبا.
سخني الزيت النباتي على نار متوسطة عالية في مقلاة كبيرة.
صفي البطاطس وأضيفيها إلى المقلاة. يسكب الزيت الساخن فوق البطاطس ويرش بمسحوق البصل والملح والفلفل. اقلب البطاطس من حين لآخر ، لكن اتركها تقلى حتى تتشكل قطع مقرمشة وتطهى البطاطس ، حوالي 15 دقيقة.
ضع التورتيلا بين اثنين من المناشف الورقية الرطبة. الميكروويف على ارتفاع حتى الحارة ، حوالي 30 ثانية.
رش مقلاة منفصلة برذاذ الطهي بنكهة الزبدة واطهي البيض على نار متوسطة ، مع خفقه باستمرار حتى ينضج البيض تماما ؛ أطفئ النار.
ضع بعض البطاطس والبيض المخفوق وشريط من لحم الخنزير المقدد في الثلث السفلي ، واترك حوالي بوصة واحدة من الغرفة من الأسفل ، وحوالي 1-1/2 بوصة على اليسار واليمين واضحين لطي البوريتو. ملعقة على القليل من صلصة شيلي الخضراء ، ويرش مع جبن الشيدر.
اطو الحواف اليسرى واليمنى في المنتصف حوالي 1-1 / 2 إلى 2 بوصة. خذ الحافة السفلية الأقرب إليك بالحشو واستلمها ، واسحبها فوق الحشوة ، مع الحفاظ على الجوانب في مكانها حتى تلامس تلك الحافة الآن التورتيا حوالي 7/8 من الطريق حتى الحافة العلوية. تحقق لترى أن الجانبين لا يزالان مدسوسين جيدا. إذا لم تكن الشريحة لهم في قليلا الآن أن لديك ملء تغطيتها. قم بإنهاء ذلك عن طريق دس الغطاء السفلي الذي قمت بسحبه فوق الحشوة أسفل الحشوة قليلا لإغلاقها ، ثم استمر في لف البوريتو إلى الحافة العلوية ، لتشكيل أسطوانة محكمة.
السماح لها بقية التماس الجانب أسفل ، وسوف تبقى لطيفة وضيقة. كرر مع المكونات المتبقية.