نودلز سوبا مع البروكلي والدجاج
قد تكون نودلز سوبا مع البروكلي والدجاج هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.6 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 30 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 374 سعرة حرارية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واختر شرائح الفلفل الحلو والزيت النباتي والزنجبيل المطحون المعبأ في زجاجات وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. مع ملعقة النتيجة 72%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي نودلز سوبا مع البروكلي والدجاج, نودلز البروكلي والسوبا، و اثنين من البروكلي المقلي على نودلز سوبا.
تعليمات
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ؛ استنزاف.
يمزج الساكي والمكونات الـ 4 التالية (الساكي من خلال الفلفل الأحمر المسحوق) في وعاء صغير ؛ توضع جانبا.
سخني 2 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج ؛ يقلب لمدة 4 دقائق أو حتى ينضج.
أخرج الدجاج من المقلاة ؛ حافظ على الدفء.
سخني 1 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي وزيت السمسم في مقلاة على نار متوسطة عالية.
يضاف الفطر والمكونات المتبقية ؛ يقلب لمدة 4 دقائق أو حتى يصبح البروكلي هشا. أعد الدجاج إلى المقلاة ؛ ضجة في خليط الساكي. كوك 1 دقيقة أو حتى يسخن جيدا.