نسيج الأساسية
قد يكون نسيج الأساسية مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. ل 10 سنتات لكل وجبة, يمكنك الحصول على وجبة الضحى التي تخدم 10. حصة واحدة تحتوي على 41 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من البيض وبياض البيض والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 10%، هذا الطبق ليس رائعا جدا. حاول نسيج الأساسية, كرفبس الأساسية، و نسيج الأساسية لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي الدقيق برفق في كوب قياس جاف ؛ مستوى بسكين.
يمزج الدقيق والملح في وعاء.
يمزج الحليب وبياض البيض والبيض في وعاء ؛ يقلب جيدا بمضرب. يضاف تدريجيا إلى خليط الدقيق مع التحريك بمضرب حتى يصبح ناعما.
ضع مقلاة كريب مقاس 8 بوصات أو مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة حتى تصبح ساخنة.
صب الخليط 1/4 كوب ضئيلة في عموم ؛ بسرعة إمالة عموم في جميع الاتجاهات بحيث يغطي الخليط عموم مع طبقة رقيقة. طهي حوالي 1-2 دقائق.
ارفع حافة الكريب بعناية باستخدام ملعقة لاختبار النضج. يكون الكريب جاهزا للانعطاف عندما يمكن رجه من المقلاة ويكون الجانب السفلي بنيا خفيفا. اقلب الكريب واطهيه لمدة 15 ثانية على الجانب الآخر.
ضع الكريب على منشفة ؛ بارد. كرر الإجراء حتى يتم استخدام كل الخليط ، مع تحريك الخليط بين الكريب. كومة نسيج بين طبقات واحدة من ورق الشمع أو المناشف الورقية لمنع الالتصاق.